【活动日期】3月28日~4月7日
【集合地点】拉萨
【活动召集】福州晴天户外运动有限公司
【活动类别】轻户外、休闲游、摄影采风

【难度指数】：★

【强度指数】：★★★
【风光指数】：★★★★★

【活动路线】：拉萨--林芝--波密--然乌--邦达--昌都--类乌齐--丁青--边坝 -比如--那曲--当雄--拉萨

【活动出行】 6人成行  10人满团

【活动费用】6980元

【线路领队】 蔓越队长：13115901600
【报名热线】晴天客服：13305928383（微信同号）（客服在线时间：9:00--22:00）

【包含费用】：

1、车费：全程包车费用，司机吃住费用，过路费、油费等。

2、住 宿：全程住宿费用（12晚），因条件有限，住宿有标间也有藏族民居普间。

3、保 险：专业高原户外保险

4、急救包以及应急药品，预防高反药品，随车配备应急氧气钢瓶、温度计、血氧饱和仪

【自费项目】

1，餐费（AA制均摊，正餐每人约20-50元左右、领队参与均摊，司机不参与AA）

2，门票（本期线路因为风景在路上，所产生的门票不多，有可能出现政策性的门票无法预估）

3，单人报名，安排拼房，如需单住则需补房差；最后报名的单男单女安排加床或三人间，或现补单房差

4、本次活动按报名缴费顺序排座

【特别声明】诚信报名，活动开始前7天内退出，费用照交！谢谢大家配合！本次活动优惠政策:持有本人晴天户外护照优惠100元。

       早到的朋友可以自由散漫的享受下这“日光之城”的冬日暖阳，西藏是来过后不想离开的地方，“就像在这品茶吃面的当下，远离大都市的喧嚣，远离繁忙的工作、复杂的人群，就这样静静地感受午后静谧时光，沐浴在暖阳下，品尝着当地的美食，一碗藏面配一壶甜茶，幸福原来可以这么简单。”

       初到高原，一定不能剧烈运动。走路慢行，吃饭7分饱即可，以蔬菜为主，不能饮酒，建议晚上不要洗澡洗头，注意不要感冒。

Day2、3.29 拉萨--林拉高速--巴松措    （入住结巴村）

       早晨从圣城拉萨迎着晨曦的阳光，沿着西藏最美的林拉公路前往红教圣湖——巴松措。巴松错又名错高湖，藏语意为“绿色的水”，四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。

     今天安排住在湖边的小村寨中，这里离湖畔不远，随时可以沿湖畔木栈道散步走走。在这样的地方住一晚，感受人与自然合一的感觉。希望你能将自己融化在巴松措里。

Day3、3.30 巴松措--林芝--索松村    （入住索松村/林芝市）

       早起告别巴松措，出景区后直奔索松村，【索松村】背靠神山【南迦巴瓦峰】，右侧是【加拉白垒峰】，面朝【雅鲁藏布江】，村子里漫山遍野的野生桃花盛开，雅鲁藏布江汹涌而过，河谷里绿意葱荣，在蓝天与雪山的映衬下，仿佛进入了陶明渊笔下的世外桃园。村后的观景台可俯瞰整个村子，观看不同角度的大峡谷  

       为了方便拍摄夕阳、星空与日出，今天住在峡谷内的【索松村】 ，若索松村住宿满员，改为入住林芝。

Day4、3.31 索松村--色季拉山--鲁朗--波密桃花沟    （入住波密）

        早起拍摄雅鲁藏布大峡谷晨曦，天气晴好可以拍到难得一见的南迦巴瓦晨曦。适时离开前往色季拉山，这里海拨4720米，是欣赏中国最美雪山—南迦巴瓦峰的最佳观景平台之一。南迦巴瓦峰海拔7782米，有“西藏众山之父”之称，曾被中国国家地理杂志评为中国最美山峰，望着震撼巍峨的雪山，顿时觉得心旷神怡，豁然开朗。

      下山后过鲁朗，之后经过天险之称的通麦，通麦天险曾经是川藏线上最危险的路段，有着死亡之路之称，而今通麦大桥已经由天险变通途，桥梁和隧道已经让这一段危险路段变得十分的安全！

     之后来到波密桃花沟，大部分团队只会在沟口拍拍就离开，而我们要深入到桃花沟，这里是整个波密地区桃花最为密集的地区， 公路两傍都是层层叠叠的绚烂桃花，与远方的蓝天、白云、雪山遥相呼应，更与周边的河流、农田、栅栏、牛马、藏式民居相互映衬，构成了田园牧歌式的迷人风光。

Day5、4.1 波密--来古冰川--然乌湖    （入住然乌湖畔）

       今天继续沿着川藏南线穿越遮天蔽日的原始森林前往然乌湖，一路沿着帕龙藏布江逆流而上，便可见帕龙藏布的源头美丽的然乌湖，春季然乌湖如同一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。

      午后前往来古冰川，来古冰川为世界三大冰川之一，是帕隆藏布的源头，冰雪融水流进然乌湖，湖畔是茂密的原始森林，还有很多原始的藏族村落；这里有纯净带着些蔚蓝的冰川，冬日我们可以踏上结冰的湖面，走到万年蓝冰脚下，触碰来自远古的呼唤。

      晚上住在然乌湖镇，如果天气晴好，还可以欣赏到然乌湖水天一色的绚烂晚霞以及然乌湖上空的璀璨星空 

Day6、4.2 然乌湖--怒江峡谷--怒江七十二拐--邦达草原--昌都市    （入住昌都市）

      早起拍摄【然乌湖】晨曦，住在湖畔的我们，出门即可见柔和的晨光照耀在湖畔的山头，湖水碧绿而静谧。在无风的情况下，也是拍摄雪山倒影的绝佳角度；

      之后从然乌湖出发，经过安久拉山、八宿，怒江峡谷，继续往上经过怒江七十二拐，翻越业拉山山到达邦达，接着我们离开川藏南线，进入214国道，首先到达的是著名的邦达大草原，这是澜沧江与怒江之间分水岭的山源盆地，地势平坦，水草肥美。之后便到达西藏的东大门—昌都，是川藏公路和滇藏公路的必经之地，也是“茶马古道”的要地，素有“藏东明珠”的美称

Day7、4.3 昌都市--类乌齐--孜珠寺--丁青县    （入住丁青县）

      从昌都出发，我们将会穿越一片面积超大的高海拔丹霞地貌，说到丹霞一般人都会想到张掖的七彩丹霞，其实在西藏昌都地区有一片面积更大的绝美丹霞。这片丹霞暂时没有名字，但有可能成为中国面积最大的丹霞。

      午餐后抵达孜珠寺。 天门初开应凡尘，孜珠山顶绕梵音。孜珠寺地处险峻高山，远离世俗社会，使其一直保持着纯净的修法氛围。宏大的寺庙建于半山腰，搭配上一座座小而精致的“火柴屋”，仿佛一座悬浮着的天空之城。这里是西藏雍仲苯教最古老、最重要的寺庙之一。也是我们此行的一个重要拍摄点， 我们会前往全景观景台，拍摄孜珠寺与孜珠山全景，等待日暮最好的光影。拍摄结束后前往丁青县入住。

Day8、4. 4丁青县--怒江大拐弯--三色湖--边坝县    （入住边坝县）

      今天沿着丁边公路前往边坝，这是一条正在修建的公路，导航上还没有这条路，所以车辆非常少，但风景绝对震撼，有西藏版的独库公路之称！一路都是连绵不绝的雪山群峰，运气好可以欣赏到瓦拉山的壮观云海和奇异的雪峰！

       之后途经当堆、热玉、都瓦到达边坝，在边坝中餐后，再经普玉村前往人迹罕至的三色湖，“三色湖“分别为黑湖、白湖、黄湖，在阳光下颜色各异，故称“三色湖”。 三色湖的附近就是普玉冰川，冰川上方是高耸入云的雪峰，在蓝天下非常震撼，由于这里还未开发，知道的人不多，算得上是川藏中北线上真正的秘境。在普玉冰川前合影，有一种到了南极的错觉！

Day9、4.5 边坝县--萨普神山     （入住萨普）

      今天早起前往位于念青东的绝美秘境—萨普神山， 为藏传佛教中的苯教神山之一其藏语名为“色浦岗日”，主峰海拔6956米。是一座山岳型冰川，萨普神山是整排雪山群峰的组合，其周围簇拥着多座造型别致的山峰和绝美的冰川冰湖，形成一个神山圣湖族群，既有人文底蕴，又拥有绝高颜值。即使是看遍西藏山峰的资深旅者，来到萨普群峰，依然会惊叹于萨普身旁，那座规整得最接近金字塔形状的山峰！

      神山山脚延伸开去的是由千年冰雪融化而成实圣湖撒木措， 神山与圣湖，山傍湖而生，湖依山而存。我们沿着湖边小路，前往二号三号观景台，更近距离拍摄萨普群山。若冬季湖冰封冻，我们可以走上泛着翡翠光泽的撒木措，触摸幽蓝纯净的巨大冰山。

      大部分旅游团队拍完萨普神山便匆匆离开前往县城入住，但为了让大家欣赏到神山的绚烂晚霞、璀璨的星空和震撼的日照金山，我们特意安排住在萨普神山附近藏族人开的客栈，条件虽然简陋，但能欣赏到常人难以看到的风光，这种付出也是值得的。

Day10、4.6 萨普神山--比如县--比如骷髅墙--那曲市  （入住比如县）

      今天早起欣赏萨普神山壮美的日出和日照金山，萨普神山的群峰在朝阳的照耀下，峰尖呈现耀眼的金色，如同闪耀的皇冠熠熠生辉，十分的壮观。之后再前往湖边拍照，不同的光影下，萨普神山也呈现出不同的风采。在欣赏完震撼的美景后，我们怀着依依不舍的心情离开这片圣洁之地。

      我们从萨普经羊秀乡前往比如县入住， 途中要翻两座近五千米的垭口，虽然海拨很高，但风光非常震撼！

Day11、4.7 那曲市 --当雄-拉萨

       早晨从比如县出发，前往一个神秘的寺庙【达木寺】，这里是西藏少有的天葬后保存亡者头颅的寺庙，这里有西藏独一无二的多多卡骷髅墙；

      骷髅墙位于达姆寺天葬台，该天葬台是由达普八世白玛白扎活佛创建，达普活佛关照当年的天葬师，把尸首喂鹰，头骨保存起来，使每个活着的人一看到它们就会想起自己的归宿。镶嵌着三百多具人头骨墙壁，面对这些人头骷髅骨，令人有一种超脱面对死亡的勇气。我们特别安排这一隐秘圣地观看骷髅墙，希望大家在参观时候保持敬畏心，不要大声喧哗，拍照前征求寺庙管理方的同意。 

之后回到317国道抵达那曲，那曲市是西藏的“北大门”，素有“江河源”“中华水塔”的美誉。

沿青藏线返回拉萨，沿途会看到藏北草原上成群的牛羊，还有世界海拨最高的铁路-青藏铁路，接着我们便到达了念青唐古拉山的观景台，在这里可以看到高大雄伟的念青唐古拉，晚上便能回到了此次行程的起点—拉萨，经过11天，近4000公里的的长途跋涉，我们沿着念青唐古拉山环绕了一圈，顺利完成此次川藏南北中线环线之旅！

2、药品：消炎药、晕车药、感冒药、止痛药、止泻药、创可贴、维生素等个人常备药品及速效救心丸等个人应急药品。

3、预防高反：提前15天每天服用红景天切片泡茶，路上携带西洋参含片、肌苷片、高原安、葡萄糖口服液等；

4、防晒霜、润唇膏、护手霜、墨镜和帽子以免强紫外线灼伤皮肤和眼睛，藏区天气干燥紫外线强，需做好防晒及保湿。

5、简易洗漱用品（北线部分地区住宿较简陋，建议自带简易洗漱用品及拖鞋）
6、最好带1大包1小包，双肩包（25升—35升，放随身物品），大包或拉杆箱放行李 ，允许带拉杆箱，但尽量精减你的行李，高海拔地区拎太重的箱子容易高反 
8、旅游鞋、徒步鞋都行，方便行走、保暖防水的鞋子最佳，禁止高跟鞋；袜子需长款棉袜
9、服装：每年3月-6月，着秋冬装，  高原温差较大，请备一件挡风冲锋衣及保暖羽绒服）；裤子：软壳裤最佳，运动裤或牛仔裤+秋裤也可以；具体出发前领队会详细通知。

【其它事项】

1、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

2、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

3、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的，许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常。

4、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

5、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。

6、我们所操作的路线多为深度游、摄影游、探险游路线，操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数